Отиди до огледалото и внимателно се вгледате в своя отблъскват. Уморен поглед, бледо отпусната кожа, скучна косата – това е сигнал за това, че е време да се "пролетно почистване" на организма. А ако изведнъж се превърна в намечаться втората брадичка, или видимо закръглени след обиколката на талията и бедрата – мешкать не си струва.
Което за дълго време, токсините и отпадните продукти, идващи с вода, въздух и хранителни продукти от вредни вещества пречат органи да изпълняват своите функции. Система за разпределение на по-лошо се справят с работата. Тялото се нуждае от нашата помощ.
Които се нуждаят от почистване
Правят проблем на наднорменото тегло е необходимо да се започне при първите признаци на неговите проявления. Това ще помогне за ускоряване на процеса, без да посещавате лекаря. Не трябва да се очаква, че се превръща в здравно заведение, вие ще получите един вълшебен хап и да реши въпроса, без особено напрежение. За да останат красиви и здрави, трябва да работим усилено. Основните задачи, които стоят пред вас са следните:
- психически да се настроите за промяна на обичайното си начин на живот;
- почистване система за разпределение на организма;
- сам (или с помощта на диетолог) разработване на индивидуална балансирана диета. При това трябва да се вземат предвид причините за натрупването на излишни килограми, общото състояние на организма и да привлече подкрепата на близките си.
- вземете оптимална система на физически натоварвания.
- да се откаже от вредните навици (тютюнопушене, алкохол, преяждане и късните хранения).
Какви са причините за наднорменото тегло, в нито един от случаите на пешеходна пътека, не мина покрай хладилника. Затова пречистване на организма е необходимо за всички, които са решили да отслабнете. Да се почисти червата, бъбреците, черния дроб лесно и в домашни условия, ако няма противопоказания.
Причините за натрупването на излишни килограми
Специалисти твърдят, че не винаги е причина за наднормено тегло – преяждането и пиенето на высококалорийной храна. Причините са много. Сред тях се отделят три групи:
Физиологични:
- неправилна обмяна на веществата;
- генетично предразположение (наследственост);
- хормонален дисбаланс;
- някои заболявания (диабет и др);
- периоди на бременност и кърмене, менопауза;
- наличието на паразити в червата, които със своите тела и отпадъците от жизнената запушват червата и да усложни процеса на отделяне от тялото каловых маси и камъни.
Психологически:
- несигурност в себе си, прекалената срамежливост и ниско самочувствие;
- честата смяна на настроението, депресивно състояние (мозък се опитва да превключи на чувствата на вкусови рефлекси);
- липсата на цел в живота, перспективите за бъдещето.
Причините, дефинирани грешен начин на живот: - честата липса на сън, като причиняват широко разпространени себе си постоянна умора (на организма е необходима храна за поддържане на силите);
- стрес, в резултат на които е повишаване на концентрацията на киселини в стомаха (при това човек се чувства нужда от нищо закуска);
- заседнал начин на живот;
- навик (за определен вид храна, храна пред телевизора, късно триковете на храни, вредни храни);
- липсата на режима на хранене.
Определете причините, които се отнасят именно към вас, и едва след това се пристъпи към разработването на собствена система за отслабване и възстановяване. В противен случай, без отчитане на грешките си всички килограми, загубени след прочистване на организма и диети, ще се върнат с отмъщение.
Пречистване на организма за отслабване
Настройка психологически, да се консултирате с вашия лекар, може да започне. Не забравяйте, че килограми не се върнаха, подходът трябва да бъде комплексен. Прочистване на организма и отслабване по дълго време за да успее в този случай, ако сте сигурни в положителния резултат, вземете само един ефективна диета, да се откаже от лошите си наклонности и навици, изберете оптимална система на физически натоварвания в съответствие с възрастта и общото състояние на организма.
Важна роля за отслабване играе питейна режим. Здрав човек трябва всеки ден да пиете поне 2 л вода. Това количество течност е разделен на 4 — 5 приема. Първият път – след като сте будни, а останалата част – 20 минути преди хранене.
За определяне на ефекта на отслабване процедури се препоръчва да се прави редовно на интервали от половин година, а в особено напреднали случаи – през 3 месеца. Отделят две групи начини за прочистване на: лекарствени и народни.
- Медикаментозные методи за прочистване на червата от каловых залежи и паразити (гидроколонотерапия, аптечные лекарства и БАДы) е значително по-бързо. Но, унищожаване и извежда вредните микроорганизми, не пощади и полезни. Това причинява голяма вреда на имунната система, черния дроб, бъбреците.
- Почистване в домашни условия смятат жалят, но тя изисква инвестиция на време и усилия.
В последните години домашни методи се радват на все по-голяма популярност.
Почистване методи на народната медицина
Отдавна превъзходно пречистващи средство е смятан за руска баня. Полезно да се възползват в еротичен клонки (бреза, дъбова или эвкалиптовым). Освен масаж за подобряване на кръвообращението се възстановява обменните процеси, което е важно в борбата с излишни килограма. Подходящ за това и сауна, въпреки че тя може да высушивать лигавицата и кожата.
Добри резултати дава на гладно. В домашни условия е добре дошъл на 3-дневно (два пъти месечно), или 7-дневно (веднъж на месец). По-продължителното гладуване може да се извършва само под наблюдението на лекар.
Започнете почистване на тялото с червата
Най-старият и ефективен начин – с помощта на клизма или чаши Есмархов. Процедурата се извършва най-добре рано сутрин от 5 до 7-ми. В това време тялото ви все още е отпуснато след сън и не ще се противопостави на отстраняване на токсините.
Температурата на водата трябва да бъде 33 – 36 градуса. След въвеждането на варено и охладена до необходимата температура на течност в дебелото черво трябва да легнете на дясната си страна, подогнув коленете, на 15 минути. С течение на времето – повече. Оптимален обем течност – 1,5 л. В някои случаи толкова вода оказва се изсипва само в рамките на месец. В началото могат да се поберат не повече от половин литър. Не се обезкуражавайте и не торопите събития. Щом което в дебелите черва и токсини, ще се измие, количеството вода ще се увеличи.
Тези, които график на работното време не ви позволява да използвате в домашни условия, описан начин, подходящ естествени методи за почистване:
- гладно дни (зеленчуци или нежирных мляко и млечни продукти, сушени плодове);
- салата "Размахване" (зеле, цвекло и моркови в съотношение 3:1:1). Зеленчуци вземаме само сурови, ми внимателно, провеждаме с вряла вода, нарежете, добавете растително масло;
- ежедневен прием сутрин 1 малка лъжица суров растително масло (най-добре зехтин или ленено семе) на гладно половин час преди хранене;
- монодиета (през деня само однообразная растителните храни от сурови зеленчуци и плодове) – за 2 дни се повтаря през всеки 3 дни в продължение на един месец;
- зеленчуци диета с продължителност от 3 до 5 дни (тиквички, зеле, моркови, цвекло, краставици) добре почистит тялото, насытив му необходими витамини и микроелементи;
- ябълкова диета (2 кг ябълки, кисело-сладки сортове на равни порции на ден). За да забележите резултат, е достатъчно за 2 дни 2 пъти в месеца.
- диета на кашах позволява ефективно прочистване на червата в домашни условия благодарение на хранителни влакна, намиращи се в злаках. Приучитесь редовно включват в диетата си каша от овесени ядки, елда и ечемик зърно, суров ориз и необходимостта да се прилагат други методи на пречистване, за да отслабнете, ще намалее.
След почистване на червата е препоръчително да се обърне внимание на черния дроб, бъбреците, съдове стави. Това ще позволи възстановяване на обменните процеси и фиксиране на получения резултат.
Използвайте някой от методите, редуващи се с чисти клизмами, и вие скоро ще забележите, като стрелка на везна поползет наляво. Не забравяйте за питьевом режим. Чиста вода, пийте ежедневно не по-малко от 1,5 л на ден.
Не забравяйте, че всяка диета се произвежда определено насилие върху тялото. Затова при наличие на хронични заболявания на пречистване на организма при домашни условия да започне само под контрола на лекар, за да не навреди на себе си. Категорично са забранени очистительные процедури и ограничения в храната на бременните и кърмещи.